Las bebidas más saludables y bajas en calorías

Cuando se trata de salud y pérdida de peso, tratamos de estudiar la información sobre varios productos, elegir solo aquellos que tienen pocas calorías y muchas sustancias útiles. Al mismo tiempo, a menudo olvidamos que durante el día no solo comemos, sino que también bebemos regularmente. Y si la elección de bebidas se aborda sin pensar, muy pronto todos los esfuerzos y las dietas se Irán por la borda. Muchas bebidas industriales no solo no contribuyen a la pérdida de peso, sino que también pueden causar un daño bastante tangible a su salud. ¿Qué debe beber durante el día para mantenerse no solo delgado, sino también saludable? Ofrecemos nuestra calificación de las bebidas más saludables y menos calóricas.Vigorizante y no engordadopor favor, la bebida más común y favorita en todo el planeta es el café. Se bebe en todos los rincones de la Tierra, y el proceso mismo de "kofepitiya" hoy se ha convertido en toda una tradición y un verdadero culto. Solo hay dos calorías en 100 gramos de café, y casi no hay calorías en la cantidad de polvo seco que prepara en una taza. El valor energético de esta bebida tónica es proporcionado por las pequeñas cantidades de proteínas y aceites que se encuentran en los granos de café. Por supuesto, estamos hablando de café negro puro sin aditivos. En comparación, un café con leche de 450 gramos contiene 180 calorías, mientras que una Moca con jarabe y chocolate blanco tiene hasta 360 calorías.Si prepara café en casa y desea obtener el máximo beneficio de él, no agregue azúcar, crema o leche. Antes de comprar café, lea cuidadosamente la etiqueta. Es obligatorio indicar el tipo de café, y no solo hay una inscripción, como "los mejores cafés" o " café 100% natural. Los científicos y los médicos discuten mucho sobre los beneficios del café, y a menudo estos estudios se contradicen entre sí. Se cree que esta bebida, debido al contenido de antioxidantes, puede prevenir muchas enfermedades, incluidas las graves como la diabetes y la esclerosis. Al igual que con cualquier otro producto, el café debe consumirse con moderación, ya que puede afectar negativamente al cuerpo.¡A la gaviota!Si tiene sed intensa, por ejemplo, después de comer comidas picantes o saladas, no hay mejor manera de calmarlo que tomar una taza (¡necesariamente caliente!) té negro o verde. Esta es una gran alternativa a los jugos envasados y los refrescos dulces que no te emborracharás de todos modos. Tampoco se consideran útiles los llamados tés fríos producidos en botellas. Es mejor verter el té preparado previamente en una botella conveniente y enfriar en el refrigerador. Así que estarás seguro de que la bebida no hará daño. El té natural sin leche y azúcar no contiene calorías. Una de las principales propiedades beneficiosas del té se considera antibacteriana, por lo que el té es útil para el tracto digestivo, especialmente los intestinos. Recuerde también que el té negro fuerte puede provocar un efecto de fijación.Una alternativa saludable y baja en calorías (1-5 calorías por 100 gramos) al té puede ser mate. Son hojas secas y trituradas y brotes jóvenes de acebo Paraguayo. De acuerdo con las propiedades tónicas, el mate supera el efecto del té negro, y la cantidad de antioxidantes en él excede el volumen de los del té verde. Su característica importante es que, a diferencia de otras bebidas tónicas, el mate no afecta el sistema nervioso, por lo que el daño es mínimo. Esto proporciona una sustancia llamada "mateína", un estimulante natural que actúa más y más eficazmente que la cafeína. La bebida aumenta la cantidad de energía consumida por una persona y reduce el apetito, y estas son propiedades muy útiles para perder peso. Si haces ejercicio intensamente en el gimnasio, comer mate ayudará a tu cuerpo a lidiar con el ácido láctico más rápido y reducirá el dolor muscular después del ejercicio.Por supuesto, es difícil acostumbrarse al sabor agridulce del mate la primera vez. Pero, si prueba esta bebida, pronto no podrá renunciar a esta bebida. Además, la cultura tradicional de su uso se arraiga lentamente en nuestro país. El mate se bebe de vasos especiales estrechados hacia la parte superior (calabazas), usando un tubo especial (bombilla).Otra bebida que traerá beneficios excepcionales, y no kilos de más, es la limonada. Por supuesto, no estamos hablando de los refrescos de la tienda, en los que los fabricantes logran colocar casi toda la tabla periódica, sino de una bebida preparada con sus propias manos. La limonada casera es agua común a la que se agrega limón y también, al gusto, jugo de manzana verde. ¿Quieres una opción carbonatada? entonces toma como base el agua mineral de alta calidad. El contenido calórico de la limonada sin azúcar agregada es un poco más de 10 calorías por cada 100 miligramos.Además de fortalecer la inmunidad, la limonada tiene otra ventaja para el cuerpo: tiene un efecto beneficioso sobre los riñones, ya que el ácido cítrico contribuye a la destrucción y eliminación de las piedras. Esta bebida sacia perfectamente la sed, refresca, carga el cuerpo con vitamina C y elimina las toxinas. Recuerde que la limonada natural tiene algunas propiedades diuréticas, por lo tanto, no se apoye en ella si tiene un camino por recorrer o si planea conducir mucho por la ciudad.El uso natural y bajo en calorías de los jugos para el cuerpo es obvio si no estamos hablando de bebidas envasadas preparadas industrialmente. Como mínimo, siempre hay conservantes en ellos (después de todo, ¿de qué otra manera puede garantizar al consumidor una vida útil de 12 meses?). Como máximo, tales jugos se producen a partir de cualquier cosa, pero no de materias primas naturales. Y si hablamos de los llamados néctares de fábrica, entonces no es necesario esperar el efecto de pérdida de peso de ellos. Si desea obtener el máximo beneficio del jugo, hágalo usted mismo.Los nutricionistas consideran que el jugo de zanahoria es el menos calórico y más útil. Su valor energético es de 28 calorías por cada 100 mililitros. El jugo de zanahoria puede mejorar la visión, fortalecer el sistema nervioso y normalizar el trabajo de los vasos sanguíneos. Al consumir jugo de zanahoria, fortalecerá el sistema inmunológico. Esta bebida normaliza los niveles de colesterol y elimina la bilis, mejora la función tiroidea y tiene un efecto beneficioso sobre la digestión y el metabolismo. Las zanahorias contienen los principales antioxidantes - & GT; vitaminas a, B y C. el único rival del jugo de zanahoria puede considerarse excepto el tomate. Tiene incluso menos calorías , alrededor de 17 por 100 mililitros. Para los sistemas nervioso y cardíaco, el potasio, que se encuentra en grandes cantidades en los tomates, es extremadamente útil. Además de la rica composición vitamínica, el tomate es útil incluso para la depresión, ya que contribuye a la producción de la hormona de la alegría. Y el pigmento licopeno, que se conserva incluso en jugo de tomate pasteurizado, tiene un poderoso efecto antioxidante.Máximo beneficio, cero caloríasel agua purificada común es su mejor amigo y el principal Salvador de la sed. Una cantidad suficiente de agua bebida diariamente proporcionará una buena prevención de problemas en las articulaciones, prolongará la juventud de la piel e incluso aumentará su rendimiento. El agua elimina las toxinas de manera rápida y eficiente. Por supuesto, solo si no creó las condiciones para la retención de líquidos, por ejemplo, no cenó pescado salado o un plato generoso.Evite beber agua del grifo si no está seguro de la limpieza y la calidad de la tubería de agua. Esto es especialmente cierto en el período de primavera y otoño, cuando las autoridades locales purifican activamente el agua con la ayuda de enormes dosis de cloro. Hervir el agua matará varios microorganismos en ella, pero no eliminará otras sustancias que pueden acumularse en el cuerpo. Just play with paysafe pokies online paysafe pokies nz Paysafe pokies in New Zealand NZ